羽球新手的几个易犯错误

接触羽毛球已经几个月了,根据自己在打球中遇到的一些问题,同时也是球场中大部分新手共有的误区,做出一些总结。

1.握拍

握拍是最基础的,但实际上,多数新手并不注意这一点。正手握拍,一定要记住拍框始终是垂直于地面的,而不是与地面平行。这样握拍的话,虽然初期打高远球会觉得稍微不习惯(也有不侧身的原因),但练习练习就好了。正确的握拍,有助于各种动作的完成。不正确的握拍,不仅打球费力,也极易受伤。如果没有教练的话,最好上优酷搜索一下握拍方法,上面有很详细的视频。

同时,握拍不要太紧。要用手指握拍,手心空出,在击球的一瞬间抓紧球拍。这样做的好处是灵活,根据不同的球快速转变握拍方式。我刚开始打时握拍很紧,结果打一会下来户口感觉很疼,整只手也不灵活了。

2.正手发高远球

新手常见错误:

1)身体正面对着球网。

发球时,身体左侧肩对着球网,左脚在前,右脚在后,两只脚成“丁”字型。身体重心落在右脚掌上。

2)低头看球。

眼睛看着对方。不要低着头看球。让球自然下落后,把球击出。(球感要好)

3)发球后续姿势

球拍顺势向左上方挥动缓冲。

3.正手击高远球

最常见的错误是击高远球时不侧身。这也和握拍有一定关系,如果是错误的握拍方法,不侧身自然是最舒服的姿势。

接高远球时,一定要判断好来球的方向和落点,侧身后退。左肩对网,左脚在前,右脚在后,重心在右脚上。

其次,左手自然高举。击球后,持拍手臂顺惯性往前左下方挥动并收拍至体前。与此同时,左脚后撤,右脚向前迈出,身体重心由后脚移到前脚上。(只要是正确的握拍法,这个动作很自然就能做成。)

很多人击球后拍子会挥向右下方,这样是不对的。

4.发球后不要站在发球点不动,要迅速站在球场中间位置。(这点我也经常忘。)

另外,个人感觉每次打球时间不必太长。时间太长容易造成疲倦,丧失兴趣。

本人尚未摆脱新手行列,有不当之处还请高手指导。平时没事时大家可以去百度羽毛球吧中羽在线等论坛,能学到不少知识。

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