第一次李宁10k

忘记在哪个社区看到一句话说,李宁10k是很多跑者的入门赛事。我也终究不能免俗,参加了4.17李宁长沙站的比赛,作为跑步一年来的首赛。
李宁10k长沙站的赛道设在橘子洲。我是提前一天出发去长沙,天气预报一直显示有大雨。但是到了市区,除了上午风有些大,下午便是大太阳当空了,让在坡子街游荡的我出了一身汗。到了周日比赛日一早,突然变得有些阴天,待跑完比赛,上午十点左右又下起雨来了,令我深刻感受到了湖南这个季节多变的天气。不过总的来说这次的比赛气候宜人,利于跑出好成绩。再加上橘子洲赛道树木很多,即使有太阳也不会影响很大。而郑州就不行了,在CBD的马路上连棵树都找不到,5月份的太阳能晒死人。
初次到达长沙,人生地不熟,提前加入了长沙“辣跑团”的群。群里也有很多人参加,但是到地方后发现似乎年龄段有些差别,湖南人说话也不是那么好懂,就没跟他们说几句,最终还是一个人跑上赛道。报名时报的10k最佳成绩没什么用,并没有看到有划分的起跑区域,大家都是瞎站,我算是挤在了距起跑线有二十米的地方,不算太靠后。8点准时开跑后,没有想象中起跑很慢,相反前面的人都冲的很快,基本跑上赛道就有6分配速了。我尽力克制住不冲动,保持6分配速,随大部队跑到橘子洲头,大概2公里处才慢慢提速。整段比赛我速度控制的还不错,最高也不过4分50,全程基本在5分左右。最后到达终点时,光顾得挥舞手中的“辣跑团”旗帜了,也没在意时间牌。还是停下看了手表后才发现没有跑够10k。garmin显示距离完赛照片
顺利跑完后领了奖牌,没有发现有打印证书的地方,只有给号码牌加塑封的。想在速度墙前照个相,人太多,就拿着奖牌随便拍了一张,算是有个纪念。后来发现可以给奖牌刻名字,就排在了很长的一队后面,等了近一个小时,开始下雨,刻牌那里还停电了。实在没耐心了,就冒着雨跑回旅馆了。
回来一天后在官网查到了成绩,50分30秒。虽然没有达到我的PB48分,但也是几个月来第一次跑出一小时以内的成绩。因为怕膝盖受伤,很久都没敢撒开了跑,还害怕比赛时会不适应快节奏。跑出这个速度赛后膝盖确实有些不适,但也没那么糟糕。这场比赛也提醒我不能再一直跑MAF了,也要适当增加节奏跑和变速跑了。
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在跑步之前我还在怀疑参赛者是不是很少,才导致在报名截止后还有大学生15元报名的促销活动。不过赛后我觉得这些并不重要,这场比赛让我跑得开心就已经足够。

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