第一次洗牙

这几天右下方的牙有点微微作痛,经过艰难的对镜观察后,并未发现有蛀牙现象,倒是看到自己下排牙齿的内壁很黄。我的牙齿本身是有点黄,因为小时候不认真刷牙,这次看到内壁比外面黄几倍感到很震撼,遂萌生了洗牙的念头。

现在基本上不会有人再会对洗牙有什么误解了。以前大人说洗牙会破坏牙齿表面的釉质,导致牙齿越来越脆。实际上洗牙洗的是牙齿和牙龈连接处的牙结石,通过超声波频率的震动器具把结石震下来,而不是拿个钩子在牙齿表面“刮”。何况牙齿的硬度仅次于金刚石,不是那么容易被震坏的。牙结石长期不清理,多孔的结构就容易吸收大量细菌毒素,引起牙周炎症,比如口腔溃疡,牙龈水肿出血,甚至导致牙龈萎缩,牙齿松动。

自己年龄大点知道了这个道理,但也迟迟没有去洗过牙,源于对洗牙的另一个误解:以为洗牙很贵,要六七百块。毕竟关于牙齿方面的护理都不便宜,拔牙要三四百(听同事说还拔过一千的),而且很多保险对于牙科就诊是不报销的。不过在万能的美团上搜索一下,发现我附近就有好几家牙科诊所提供洗牙服务,而且价格只要一百左右。

最终我选择了一家规模颇大的诊所,洗牙加抛光98元,相对我的心理预期已经很便宜了。到了诊所,躺在椅子上,医生先是给我的牙齿拍了照片。第一次看到牙齿内面的全图,还真是被吓到了,不仅很黄,而且结石很严重。随后,医生拿起了超声波洁牙器开始清理。超声波洁牙器像一把没有刷头的电动牙刷,头部尖尖,也难怪会给人造成误解,以为它会损坏牙齿。随着医生清理的进行,能清楚感觉到洁牙器在牙齿牙龈处滑动,就好像拿一把小铲子铲除附着在地板上的脏物。每次漱口都能看到水池里大块的结石,颇有成就感。

洗牙过程还算轻松愉快,偶尔会有一些疼痛和小出血,应该是结石太严重,清理困难导致。洗牙完毕后医生给我进行了抛光,其实就是用一把震动更强的电动牙刷刷了遍牙。一套流程结束后医生重新拍了牙齿照片,内壁确实和洗之前相差巨大,虽然还是有些黄,但是结石已经没有了,整个口腔感觉清新了许多。

洗牙的人很多,早上打电话预约,已经要排到下午五点,可见现在的人对牙齿护理还是比较重视的。其实通过现在很多人定期体检,健身房生意越来越好这些现象看,现代人的观念已经从生病后治疗逐渐转变为生病前预防。所以我觉得很有必要给父母也推销下洗牙的好处,他们那辈人小时候条件不好,牙齿本身就差,更应该利用现在的科技好好护理,预防牙周疾病。而我自己,未来也决定每年洗牙一次。

跑跑跑

昨天并没有去拔牙。前天从医院回来后,我就上网查询拔牙的信息,重点在”疼不疼”。最终得出一个结论,拔牙疼不疼,完全和医生的拔牙水平有关。校附属医院的科研水准毋庸置疑,医生的理论水平也不会低,但是给我看的那个医生看上去才二十多岁,应该是我的学姐,我对她的实操水平实在不放心。而且我在那里并没有见到年长的医生,也不敢保证去到能有选择的权利。为了避免受不必要的罪,我最终还是决定十一回家,在家里的口腔医院,找一个信得过的医生。所谓信得过,是根据其在熟人口中的评价来判断。好在这几天牙疼的不是那么厉害了,坚持到十一应该没问题。

昨晚终于在5km里跑了5次后跑了一次7km,不仅速度比跑5km的时候快,而且跑完也并没有很累,这似乎意味着很快我就能实现每次10km的计划了。我认为跑步情绪高涨和用APP记录有很大关系。在此之前,我跑步是按操场的圈数来计算,一般都是6圈,也就是2.4km。那时候主要目的是进行力量训练,跑的是HIIT方式,即半圈极限跑半圈慢跑,很快就能完成。不过后来我觉得大家都在跑马拉松(朋友圈有三四个),碰到的女同学们也都是长跑,我老是这样跑太短跟大家都没共同语言了,而且也不容易有赏心悦目的成绩——无论如何短跑我都无法达到一定的高度——但是长跑只要跑下来就能算是成功。所以我准备开始向长跑努力。回到APP上,我用的是RUN THE MAP这个软件,算是WP上为数不多能及时更新的软件之一,界面现代化,运行流畅,基本的功能都有,但是没有社交圈。现在流行的NIKE RUNNING或者咕咚或者悦跑圈都有社交功能,可以跟好友比较,有比较就更有动力。我也很想跟人比,不过一是现在跑这水平根本比不过别人,二是确实没有工具可以比。那我只好专心自己跑自己的。不过即使数据给自己看,能看到每日的完成情况,看到总里程逐渐增加,还是很兴奋。虽然这样带来一种感觉,好像跑步已经变成了为数据而跑,但只要能跑下去,谁在乎到底是为什么跑。

现在跑步的劲头比大一时骑车的劲头大。骑车久了屁股疼腰疼,跑步只是会感到累,不会有部位特别难受,而且跑步对装备的要求比骑车低多了。希望能一直跑下去。

自然护肤还是化学护肤

前几天空调温度开得太低,有些不适应,竟然感冒了。虽然不是很严重,但轻微的症状还是持续了三四天。按照我的习惯,一感冒就情绪低落,一情绪低落就不愿意出门,一不愿意出门就只能吃外卖,所以连着吃了几天的炒腊肉——我才不管感冒期间应该忌什么。感冒稍微好了一点又带来新问题,睡觉睡不着了,虽然隔壁宿舍天天打麻将到半夜呼啦啦的,但我一直入睡较快,对我影响有限;而现在一连几日躺床上就开始胡思乱想,一直想到一两点,毫无控制。对我来说,身体健康的变化会反映到脸上——两个又红又大又硬的痘痘对称分在脸颊两侧,看起来跟樱桃小丸子似的,我对着镜子看自己就笑了。

我是没什么护肤概念的。我用过的护肤品以前只有洗面奶一种,还经常忘记用(我把祛痘产品归到药品一类)。我一直觉得男人要什么护肤品啊,每天出门前要在脸上涂来涂去,浪费时间还很伪娘。但后来看到我一个朋友的桌子,顿时震惊了,什么水啊什么露啊什么爽啊,大大小小瓶子有六七个。我心想原来这就是他的皮肤看上去不油不干还比他早上刚起来那会儿白的原因,我以为皮肤的油性干性都是天生的。我脸上还有以前与痘痘们战斗留下来的小坑,偶尔哪天休息不好还会复发。随后我特地上网搜了一下,男人应不应该用护肤品,结果网上的赞同声很强烈,再看了那些脸上比我坑还多的人用了某些产品后的图片,我竟然觉得我也需要一套这东西。

然而事实就是这种东西都太贵了。要按照专业的说法——早上起来要用什么东西洗,洗完要用什么水,有太阳要涂防晒霜,刮完胡子还要有去红印的,晚上睡前再敷个面膜——这一套下来怎么着也得个五六百,我浑身上下除了手机也就一双跑步穿的鞋能值个几百块,要我花五六百买一堆效果还不好说的瓶瓶罐罐太艰难,所以最终我还是没有”收集”一套护肤品。

不过我也为了我的坑做了些努力,买了一瓶很小很小的”宝拉珍选”,用过的都说好,都说好的产品到我这里都没用。抹了半个月,一点效果都没有,我都怀疑是不是我脸皮太厚的缘故。上次还顺便买了瓶爽肤水,这种东西我也不明白是干啥的,因为我是油性皮肤,从来没有”干”的感觉,就是稀里糊涂的就买了。后来发现它的好处就是比较香,玫瑰味的,每天早上用来提神很不错。

说来说去这些东西都是化学品,整天拿来往脸上抹短期内是改善了,皮肤产生依赖感了说不定一停用就变更糟了。前几天看了一篇老外的文章,说现在有些生活习惯啊,都是那些日化企业们的广告给培养出来的。比如说洗手用洗手液啊、用牙膏刷牙啊、用洗面奶洗脸啊,70年前的人都不这么做。当然,作者持的是乐观太多,说这些习惯的培养也有好处,毕竟现在社会进步了,开口熏人对别人危害也很大云云。我觉得广告宣传的有些方面是应该肯定,但是也有很多没必要的地方。我就没用洗面奶坚持了两个月,那两个月我脸上也没长痘痘还比现在看起来有光泽多了。说明并不是没有洗面奶脸就洗不干净了。

我推测的原因在于那段时间锻炼比较多,出去跑步也比较频繁,出汗多,再加上生活规律——连着吃几个月的青菜——感觉脸都吃绿了。这种自然疗法虽无助于已有痘印的消除,但有效抑制了新痘产生。要知道这样我初中那会就天天跑步天天吃青菜,就不会有现在的问题了。

技术进步确实让很多不可能成为现实,如皮肤不好可以用护肤品改善,但我们不应该依赖,靠身体自我调节才是最健康的。