健身请专注——远离手机,快乐健身

我以前去健身房是不带手机的,但最近开始划船之后因为要用手机记录数据,不得不带。不过我通常也是划完船就把手机再锁进柜里,只拿个水壶去进行力量训练。但是今天我就很不爽,起因就是一个在力量区玩手机的人。

广州的夏天迟迟不愿离去,十一月中旬白天温度还能达到二十七八度,也怪不得健身房依然很热闹。我所在的健身房力量区并不大,只有三个可移动的健身椅,杠铃推举是组合器械,椅子固定。今天我的计划是练胸,在做过上斜杠铃推举后,打算再用哑铃借助哑铃凳做上斜飞鸟。两张椅子均已被两个肌肉男占据,人家是在认认真真的做卧推和划船,剩下一张被一个学生模样,干瘦干瘦的小伙子占着,他在干嘛呢?一只手拿着一只2公斤的哑铃做弯举,一只手拿着手机不知道在看什么,反正看手机比做弯举更入神。毕竟人家也是在锻炼,我就在旁边活动了一下,准备等他起来再用。此人倒也速度挺快,很快站起来,并且把手机放在兜里,迅速拿了另一只2公斤哑铃回来,站在椅子前,开始站姿弯举。我觉得他此刻应该不需要椅子了,便上前询问是否可以让我用一下,出乎意料,他果断的拒绝了我。

我是不打算等他,就拿了哑铃走回卧推组合器械那里,试了一下上斜飞鸟并不会碰到杠铃,就在那里做起自己的运动。即便如此我心里也有些不爽,间隔中还观察了下那个男生,两只哑铃都扔在地上,他自己倒坐在健身椅上专心致志的玩起手机来了!

其实健身房人多的时候,器械排队很正常,而且大家一般会轮流使用,谁也不可能连续做好几组动作不休息。但是这个男生长时间占据健身椅,更过分他并不是用来锻炼,而是拿来玩手机,这就让人心生鄙视。或许手机那头是他暗恋已久的女生,所以他才这么不忍放手,可是聊天之余他也应该想想,他那一身排骨,又不勤于锻炼,怎么保护女孩子!

确实,手机现在已经是人的另一个器官,也是娱乐工具,但是也要分场合使用。每天在健身房都可以看到有些人坐在划船机或者单车上玩手机,要不就是坐在器械上玩手机,而且这些人身材通常不好。从来都没见过锻炼刻苦的人会在健身房玩很久手机(最多自拍几下)。

现代人越来越注重自己的身体健康,健身房的生意日渐火爆。办了健身卡,只是每天在健身房拍拍照,吹会空调,在朋友圈展现出自己也是“爱运动”之人,这种人我不做评价。但是玩手机还要阻碍别人使用器材,我要毫不客气的冠之以“健身房毒瘤”的称号。

开始坚持划船运动

第一次知道室内划船这个运动是在美剧《纸牌屋》里,看到凯文史派西咬牙切齿的表情和他粗壮的肱二头肌,觉得这个运动有趣又具有力量性。不过直到前几个月办了新健身房的健身卡,我才第一次真正见到划船机是什么样,可以说,办新卡的一大因素就是它。因为我原先的健身房并未到期,新卡是他们的连锁店却并不通用,换个地方对我来说并非必需。

健身房配置的是concept2的PM5风阻划船机。concept2是划船机界的领导者,不过据说他们的员工只有二十几人。我还特地在淘宝搜了一下这个型号的划船机价格,非旗舰店要价7850。办健身卡1600两年,如果不算物价上涨,其实还是租着便宜。

划船机在国内还不是很流行,网上讨论的信息很少,也没有见到像跑步那样有专门的论坛。健身房的话我去过三个,只有一家有设备。办了卡之后我每次去都会划上5000米左右,6台设备通常只有我一个人在。之前一直感觉不足的是划船数据不知道如何像跑步的手表或者手机app保存下来,后来才发现原来concept2也是有自己的同步软件的,叫ErgData。PM5本身可以使用蓝牙连接app,划船的时候就可以把数据传输到手机上,再同步到concept2的Logbook里,通过网页可以看到很详细的数据图表。
concept图表

有意思的是,如果把数据分享到twitter,会自动配一张划船机的实物仪表盘图片,这张图片上面正是活动的详细内容。
twitter自动添加图片

不得不佩服concept2这家公司的专业性,用户需要的东西都考虑到了,比如数据能够自由导出为csv文件,或者同步到garmin、fit。今天我还想到“网络时代,用户数据归谁所有”的问题,我觉得上面说的几款运动软件是做的最好的,基本做到了“数据随用户走”。国内的小米运动,华为手环数据是不能导出的,悦跑圈可以连接部分软件同步但不能导出,其他的app没怎么用过就不说了。

Logbook也有群组功能,我加入了一个China团队,里面只有49人,可见划船机运动在国内是多么冷清(也有界面无中文的原因)。其实划船机比跑步机要安全,特别是对体重超标或是没有掌握正确姿势的人来说,跑步对膝盖的压力太大,划船机也不会对身体有什么损伤。而且划船确确实实是有氧运动,很多人误以为是力量运动而不去做它。

准备坚持一段时间划船机,看看效果如何。