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终于还是受伤了

最担心的事情终于发生了,我患上了髂胫束综合症(自我诊断)!今年三月份开始跑步,一直到上个月都没有发生过以前跑步遇到过的种种伤痛,比如膝盖疼,大腿拉伤,脚筋疼,踝骨疼等等。我曾把这归因于跑鞋保护性好,当然跑量小也是一方面。暑假前几个月基本每次也就三四公里,每次5公里不过是这两个月的事儿,7公里更是才一个月,10公里至今跑过两次。但最直接的原因我分析是,十一在家七天乐,没有跑步,来到学校后直接恢复了放假前跑量。而且在发现膝关节外侧间歇性疼痛后——休息一天后就不疼了——我没有放在心上也没有减小跑量甚至没有减小强度,依然按照我的正常配速忍着隐约的疼痛跑步。直到今天,周日早上跑过后膝盖外侧就一直疼,我一直以为是大腿和小腿之间的筋疼,经过反复按压并且对比网上的相关文章后我终于确定,我得的就是髂胫束综合症。 "确诊"后我感觉这既是坏事也是好事。受伤了肯定是坏事儿,而且这伤还不是什么肌肉拉伤,肌肉拉伤我起码知道自己休息几天肯定能恢复,但是这个伤呢,网上有人说休息几个月了还没恢复,膝盖周围的组织都太精密了,不像在大腿上割一刀,还能长好;说它是好事儿是相对来说,我还是庆幸得的不是人们俗称的"跑步膝",我膝盖正中的髌骨是一点都没疼,相对于髂胫束来说,患上"跑步膝"可能会一天从早疼到晚,永无安宁之日了。 如果是在以前,跑步或者锻炼拉伤了,我就正好有了借口可以休息,一直休息到身体完全不疼为止。但是现在,就是近几个月,我突然对跑步上瘾了,要不是一直都警惕跑量过度的问题,我早就天天都出去跑了,谁知道就现在这点跑量还是出问题了。这件事给我带来最大的困扰不是疼痛,而是不能按计划出去跑步,更让我担心这种受伤是永久性的,担心以后再也跑不成了。"跑步是唯一能让我感到自由的那种状态。"不过话说回来,为了让自己以后跑的更愉快,这次我还是放弃眼前触手可及的跑步机会,好好休息等恢复了再跑吧。   链接 [1] 隐藏在膝盖周围的杀手—髂胫束综合征(ITBS)介绍与防治(上) [2] 隐藏在膝盖周围的杀手—髂胫束综合征(ITBS)介绍与防治(下) [3] 是时候彻底分清跑步膝与 ITBS 了

痛快的拔牙经历

放假回家后拔牙被我排在了所有事情之前,因为牙疼实在难受,俗话说“牙疼不是病,疼起来要人命”,实际上牙疼不仅是病,疼起来还要人命。在牙疼之前,我从来没有想过我的牙还有坏的一天,我一直觉得我的牙比较坚硬有力,甚至疼了一段时间后我都以为是上火。可见定期检查牙齿是很必要的。 怀揣着医保卡我来到我们这里的口腔医院,那天是国庆节,口腔医院门口本来就不大的一个小院被各式车辆给停满了。一进门就有一美女护士来指引我挂号,还告诉我挂号是不收钱的哦,后来我才发现牙医这么能赚钱挂号要还收钱就太不人性了。我拿着挂号牌到了口腔综合科,已经有十几人在门口等待,不过还好好像他们都是要做小孩的窝沟封闭的,在综合科对面。我前面有三个人在拔牙,我仔细观察了下,并没有发现很暴力的医生,两男一女,一男一女医生较年轻,还有个年纪较大的男医生,我感觉他的手法比较娴熟,患者拔牙过后脸上表情自如,而另两位患者拔过牙后略皱眉头。幸运的是护士带着我做到了这个老医生的病床上。但我没高兴多久,老医生只看了一眼说,你去拍个X光吧。我心想拔牙为啥要拍片,直接拔了不就行了,但我发现每个人都拍的有,或许是行业规则,就跑下去交钱。拍片的过程很有意思,我用牙咬着一个固定的塑料片,一个头盔似的东西围着我的头转了几圈就好了。 拍完片又等了十分钟洗出来,那个老医生已经有了新的患者,我被分配给了年轻的女医生。虽说在我等待这一会还没有发现有患者出现异常疼痛的情况,但我并不知道别人都拔的是哪颗牙,或许是比较容易拔的牙呢。而我的牙是智齿,公认比较难拔。我身边就有一个例子,他去拔智齿,医生打了两针麻药都没拔下来,后来半边脸都肿了。躺在女医生面前那一刻,我脑中不禁浮现出了上述情景。但女医生丝毫不紧张,活动着手指对旁边的护士说“今天真累,手都抽筋了”,这反而令我更加紧张,可别在给我拔牙到一半的时候真抽筋了啊!拔牙工作很快开始了。打麻药,塞棉球,像检查牙一样的步骤。等了一会,女医生拿了个大锥子似的东西,她要把我的牙撬出来而不是拔出来。旁边的男护士抱着我的头,女医生就开始在我嘴里用锥子像挖矿石一样使劲撬。打了麻药并没感觉到疼,但依然能够感觉到整排牙都好像要整个跳出来。当我看到女医生拿出锥子换用镊子时我知道牙已经出来了。咬住棉球后我抬头看了看铁盘中我的智齿,牙根已经分叉病变,上半部带血的部分已经快腐烂到根,样子并不像儿时掉的牙那么可爱,想了想还是没有把它装在兜