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第一次洗牙

这几天右下方的牙有点微微作痛,经过艰难的对镜观察后,并未发现有蛀牙现象,倒是看到自己下排牙齿的内壁很黄。我的牙齿本身是有点黄,因为小时候不认真刷牙,这次看到内壁比外面黄几倍感到很震撼,遂萌生了洗牙的念头。现在基本上不会有人再会对洗牙有什么误解了。以前大人说洗牙会破坏牙齿表面的釉质,导致牙齿越来越脆。实际上洗牙洗的是牙齿和牙龈连接处的牙结石,通过超声波频率的震动器具把结石震下来,而不是拿个钩子在牙齿表面“刮”。何况牙齿的硬度仅次于金刚石,不是那么容易被震坏的。牙结石长期不清理,多孔的结构就容易吸收大量细菌毒素,引起牙周炎症,比如口腔溃疡,牙龈水肿出血,甚至导致牙龈萎缩,牙齿松动。自己年龄大点知道了这个道理,但也迟迟没有去洗过牙,源于对洗牙的另一个误解:以为洗牙很贵,要六七百块。毕竟关于牙齿方面的护理都不便宜,拔牙要三四百(听同事说还拔过一千的),而且很多保险对于牙科就诊是不报销的。不过在万能的美团上搜索一下,发现我附近就有好几家牙科诊所提供洗牙服务,而且价格只要一百左右。最终我选择了一家规模颇大的诊所,洗牙加抛光98元,相对我的心理预期已经很便宜了。到了诊所,躺在椅子上,医生先是给我的牙齿拍了照片。第一次看到牙齿内面的全图,还真是被吓到了,不仅很黄,而且结石很严重。随后,医生拿起了超声波洁牙器开始清理。超声波洁牙器像一把没有刷头的电动牙刷,头部尖尖,也难怪会给人造成误解,以为它会损坏牙齿。随着医生清理的进行,能清楚感觉到洁牙器在牙齿牙龈处滑动,就好像拿一把小铲子铲除附着在地板上的脏物。每次漱口都能看到水池里大块的结石,颇有成就感。洗牙过程还算轻松愉快,偶尔会有一些疼痛和小出血,应该是结石太严重,清理困难导致。洗牙完毕后医生给我进行了抛光,其实就是用一把震动更强的电动牙刷刷了遍牙。一套流程结束后医生重新拍了牙齿照片,内壁确实和洗之前相差巨大,虽然还是有些黄,但是结石已经没有了,整个口腔感觉清新了许多。洗牙的人很多,早上打电话预约,已经要排到下午五点,可见现在的人对牙齿护理还是比较重视的。其实通过现在很多人定期体检,健身房生意越来越好这些现象看,现代人的观念已经从生病后治疗逐渐转变为生病前预防。所以我觉得很有必要给父母也推销下洗牙的好处,他们那辈人小时候条件不好,牙齿本身就差,更应该利用现在的科技好好护理,预防牙周疾病。而我自己,未来也决定每年洗牙一次。

开始坚持划船运动

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第一次知道室内划船这个运动是在美剧《纸牌屋》里,看到凯文史派西咬牙切齿的表情和他粗壮的肱二头肌,觉得这个运动有趣又具有力量性。不过直到前几个月办了新健身房的健身卡,我才第一次真正见到划船机是什么样,可以说,办新卡的一大因素就是它。因为我原先的健身房并未到期,新卡是他们的连锁店却并不通用,换个地方对我来说并非必需。健身房配置的是concept2的PM5风阻划船机。concept2是划船机界的领导者,不过据说他们的员工只有二十几人。我还特地在淘宝搜了一下这个型号的划船机价格,非旗舰店要价7850。办健身卡1600两年,如果不算物价上涨,其实还是租着便宜。划船机在国内还不是很流行,网上讨论的信息很少,也没有见到像跑步那样有专门的论坛。健身房的话我去过三个,只有一家有设备。办了卡之后我每次去都会划上5000米左右,6台设备通常只有我一个人在。之前一直感觉不足的是划船数据不知道如何像跑步的手表或者手机app保存下来,后来才发现原来concept2也是有自己的同步软件的,叫ErgData。PM5本身可以使用蓝牙连接app,划船的时候就可以把数据传输到手机上,再同步到concept2的Logbook里,通过网页可以看到很详细的数据图表。
有意思的是,如果把数据分享到twitter,会自动配一张划船机的实物仪表盘图片,这张图片上面正是活动的详细内容。
不得不佩服concept2这家公司的专业性,用户需要的东西都考虑到了,比如数据能够自由导出为csv文件,或者同步到garmin、fit。今天我还想到“网络时代,用户数据归谁所有”的问题,我觉得上面说的几款运动软件是做的最好的,基本做到了“数据随用户走”。国内的小米运动,华为手环数据是不能导出的,悦跑圈可以连接部分软件同步但不能导出,其他的app没怎么用过就不说了。Logbook也有群组功能,我加入了一个China团队,里面只有49人,可见划船机运动在国内是多么冷清(也有界面无中文的原因)。其实划船机比跑步机要安全,特别是对体重超标或是没有掌握正确姿势的人来说,跑步对膝盖的压力太大,划船机也不会对身体有什么损伤。而且划船确确实实是有氧运动,很多人误以为是力量运动而不去做它。准备坚持一段时间划船机,看看效果如何。

加入“十年之约”计划

“十年之约”是一个公益性活动,开放给各独立博主自由加入,宗旨是坚坚持写博客十年甚至更久。这两天在博客底部添加了一个统计建站时间的代码,看到显示出“网站已运行8年”,有一丝成就感,也有一些心虚。八年间我写了187篇博客,平均每月不到两篇。博客字数和质量也参差不齐,早期的博客通常几百字,一般不超过高考作文要求的800字标准;大学后每篇都能写一千多字,大概是上了大学废话也多了。其实说每月两篇还是虚的,真实的情况是我写博客非常具有周期性。18年近两个月写了几篇,往上就是5月写了一篇。再之前已经是17年2月3月了,那时候也没有写很多,16年整年处于比较平稳的写作状态,每月都写,但不密集。15年8、9月坚持过半个月的每天一篇的写作,是因为暑假期间独自一人住校复习考研,无人说话,把废话都写在了博客上。14、13年少量几篇,我已经记不清是不是这段时间博客托管在了blogspot上,登录不便,自然写作欲望不强。10-12年最初建站的三年,那时候还用着0.99美元的panhao.info+godaddy免费主机,有时候上着课就用我那三星1110在课桌下面偷偷打字。再往前追溯到我第一次创建博客,就是2005年新浪博客刚刚建立之时。刚上初二的我在《电脑报》上第一次看到“博客”这一名词,还记得很清楚,在回家的公交车上问同伴“你听说过博客吗?”。当年国庆节我就开通了新浪博客,还写了第一篇博文,记录周五的音乐课。因为用户不多,新浪把我的博文推荐到了首页,引来了我人生中的第一批网友。互踩是那时候最有意思的事情。这个博客写了近一年,上了初三课业繁重也就荒废了。由此可见我的“博龄”虽长,但水分不少。我之前也在博文中写过一个博友xlanda,她写博客已经十几年,每天一篇从不间断,更像是私人性质的日记形式,记录下对自己生活的总结。这种方式未必适合每个人,其意志力却值得学习借鉴。八年来我看到许多博主选择了放弃,也有很多博主像我一样断断续续的更新,毕竟域名和主机续费容易,坚持写作难。人有时候还是需要一个自我反思,或者自我总结,自我娱乐的平台,博客正是这样一种工具。“十年之约”这个项目很有必要,它让参加的独立博主们明确的给自己立一个flag,而且是公开的,这样如果放弃就显得很没面子(虽然网上也没人知道你是谁),不过我是很在意自己的面子,毕竟我的推特不会注销,邮箱也不大可能更换,这些算是我的名片。参与这个项目还…

偷税的“时机”——范冰冰和刘晓庆截然不同的命运

崔永元曝出娱乐圈“阴阳合同(明星的个人所得税大多实行“源泉扣缴”,就是支付方在付给纳税人劳动报酬的同时,预先为对方上缴其个人所得税,这就可以明处签一份低报酬的合同,私下再签一份高报酬的合同来逃税)”逃税的事情已经几个月了,主角范冰冰也在公众视野中消失了一百多天。10月3号,江苏省税务局终于向范冰冰正式下达了《税务处理决定书》和《税务行政处罚决定书》要求其将追缴的税款、滞纳金、罚款共计约8.84亿元在规定期限内缴清。8.84亿包含三部分,一是范冰冰及其企业应缴而未缴的税款,2.55亿元;二是按天计算的滞纳金0.33亿元;三是罚款,接近6亿元,包括对「阴阳合同」隐瞒真实收入处以4倍罚款2.4亿元;对利用工作室账户隐匿个人报酬处以3倍罚款,有2.39亿元。对范冰冰事件的处理并没有涉及到刑事处罚,不由的让人联想到十几年前因为偷税而遭受牢狱之灾的另一个演艺界大佬刘晓庆,而刘晓庆当时逃税额一千多万,是范冰冰的十分之一,却被羁押了四百多天(最终并未被判刑)。其实之所以两人的结果不同,是因为《刑法》在2009年进行的一次修订。刘晓庆偷税在2002年,当时的《刑法》第二百零一条规定:纳税人采取伪造、变造、隐匿、擅自销毁帐簿、记帐凭证,在帐簿上多列支出或者不列、少列收入,经税务机关通知申报而拒不申报或者进行虚假的纳税申报的手段,不缴或者少缴应纳税款,偷税数额占应纳税额的百分之十以上不满百分之三十并且偷税数额在一万元以上不满十万元的,或者因偷税被税务机关给予二次行政处罚又偷税的,处三年以下有期徒刑或者拘役,并处偷税数额一倍以上五倍以下罚金;偷税数额占应纳税额的百分之三十以上并且偷税数额在十万元以上的,处三年以上七年以下有期徒刑,并处偷税数额一倍以上五倍以下罚金。而范冰冰案适用《中华人民共和国刑法修正案(七)》,对于第二百零一条已经更改为:纳税人采取欺骗、隐瞒手段进行虚假纳税申报或者不申报,逃避缴纳税款数额较大并且占应纳税额百分之十以上的,处三年以下有期徒刑或者拘役,并处罚金;数额巨大并且占应纳税额百分之三十以上的,处三年以上七年以下有期徒刑,并处罚金。
扣缴义务人采取前款所列手段,不缴或者少缴已扣、已收税款,数额较大的,依照前款的规定处罚。
对多次实施前两款行为,未经处理的,按照累计数额计算。
有第一款行为,经税务机关依法下达追缴通知后,补缴应纳税款,缴纳滞纳金,已受行政处罚的,不予追…

增值税发票丢失的处理

最近遇到了许多发票丢失的问题,不管是我方开给对方的发票丢失还是对方开给我方的丢失,总有客户跑来要开什么证明。其实发票丢失不一定全部都需要开具《丢失增值税专用发票已报税证明单》的,而且作为购货方,你让我开具《证明单》,也实在是爱莫能助啊!根据国家税务总局公告2014年第19号,丢失发票分票种以及联次多少来处理,具体如下:丢失专用发票(1)丢失增值税专用发票的发票联和抵扣联
丢失前已认证相符的,购买方可凭销售方提供的相应专用发票记账联复印件及销售方主管税务机关出具的《丢失增值税专用发票已报税证明单》或《丢失货物运输业增值税专用发票已报税证明单》(以下简称《证明单》),作为增值税进项税额的抵扣凭证,专用发票记账联复印件和《证明单》留存备查。丢失前未认证的,购买方凭销售方提供的专用发票记账联复印件进行认证,认证相符的可凭专用发票记账联复印件及销售方主管税务机关出具的《证明单》,作为增值税进项税额的抵扣凭证,专用发票记账联复印件和《证明单》留存备查。(2)丢失增值税专用发票的抵扣联
如果丢失前已认证相符,可使用专用发票发票联复印件留存备查;如果丢失前未认证,可使用专用发票发票联认证,发票联复印件留存备查。(3)丢失增值税专用发票的发票联
可将专用发票抵扣联作为记账凭证,抵扣联复印件留存备查。丢失普通发票发票联将记账联复印件加盖开票方发票专用章后,交给受票方进行入账。从上述规定可知,发票丢失后购买方用于认证及入账的《证明单》,是由销售方当地税局出具的。假如销售方自己把开具的发票弄丢了,也是要先报税,后找税局开出《证明单》,和发票联复印件一起交给购货方,购货方是可以正常抵扣入账的。这里需要知道,以前的程序是购货方还需要拿着这些资料让税局审核,现在则不用了,税局只是事后抽查。为了简化纳税人操作,北京市国家税务局关于取消一批涉税事项和报送资料的通知京国税函〔2018〕1号通知中,正式取消了《丢失增值税专用发票已报税证明单》的开具。也就是说,如果销货方所在地是北京,那购货方是无论如何也要不来《证明单》了。相比之下,上海税局的做法就周全的多,上海电子税务局开通了自助办理《证明单》功能,纳税人不用跑前台也能方便打印,这就避免了一些销售方怕麻烦拒绝帮助购货方开具证明,而购货方所在地又没有取消证明开具的情况。当然造成发票丢失的过错方还是要老老实实登报处理,并接受税务机关处罚。《发票管理办法》中有规…