羽球新手的几个易犯错误

接触羽毛球已经几个月了，根据自己在打球中遇到的一些问题，同时也是球场中大部分新手共有的误区，做出一些总结。

1.握拍

握拍是最基础的，但实际上，多数新手并不注意这一点。正手握拍，一定要记住拍框始终是垂直于地面的，而不是与地面平行。这样握拍的话，虽然初期打高远球会觉得稍微不习惯（也有不侧身的原因），但练习练习就好了。正确的握拍，有助于各种动作的完成。不正确的握拍，不仅打球费力，也极易受伤。如果没有教练的话，最好上优酷搜索一下握拍方法，上面有很详细的视频。

同时，握拍不要太紧。要用手指握拍，手心空出，在击球的一瞬间抓紧球拍。这样做的好处是灵活，根据不同的球快速转变握拍方式。我刚开始打时握拍很紧，结果打一会下来户口感觉很疼，整只手也不灵活了。

2.正手发高远球

新手常见错误：

1）身体正面对着球网。

发球时，身体左侧肩对着球网，左脚在前，右脚在后，两只脚成“丁”字型。身体重心落在右脚掌上。

2）低头看球。

眼睛看着对方。不要低着头看球。让球自然下落后，把球击出。（球感要好）

3）发球后续姿势

球拍顺势向左上方挥动缓冲。

3.正手击高远球

最常见的错误是击高远球时不侧身。这也和握拍有一定关系，如果是错误的握拍方法，不侧身自然是最舒服的姿势。

接高远球时，一定要判断好来球的方向和落点，侧身后退。左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚上。

其次，左手自然高举。击球后，持拍手臂顺惯性往前左下方挥动并收拍至体前。与此同时，左脚后撤，右脚向前迈出，身体重心由后脚移到前脚上。（只要是正确的握拍法，这个动作很自然就能做成。）

很多人击球后拍子会挥向右下方，这样是不对的。

4.发球后不要站在发球点不动，要迅速站在球场中间位置。（这点我也经常忘。）

另外，个人感觉每次打球时间不必太长。时间太长容易造成疲倦，丧失兴趣。

本人尚未摆脱新手行列，有不当之处还请高手指导。平时没事时大家可以去百度羽毛球吧、中羽在线等论坛，能学到不少知识。